LDN - Back to homepage
GDPR - Privacy Notice
 
HyperLinkHyperLinkHyperLinkHyperLinkHyperLinkHyperLinkHyperLinkHyperLink
أفضل الأنظمة الغذائية لمحاربة السكري

وصل مرض السكري بالفعل إلى مستويات وبائية في العالم الحديث ، وللتوضيح أكثر فالسكري يحدث نظرا للإنتاج غير الكافي من الإنسولين بواسطة البنكرياس أو أن تصبح خلايا الجسم مقاومة للإنسولين ، غير قادرة على امتصاص الجلوكوز ، على الرغم من وجود نسبة كافية من الإنسولين .

واعتمادا على ذلك يصنف السكري إلى فئتين هما النوع الأول والنوع الثاني ، بينما تكون النتيجة زيادة مستوى السكر في الدم عن النسبة الطبيعية ، وفي حالة سكري النوع الأول عندما يكون الإنسولين غير كافي يقوم الجهاز المناعي بمهاجمة خلايا بيتا البنكرياس .

على الجانب الثاني، على الرغم من الاختلال الوظيفي لخلية بيتا يختلف بشكل كبير بين مرضى السكري من النوع الثاني ، فمقاومة الإنسولين تشكل جزءا كبيرا من المرض .

لا تفقد الأمل ، فمفتاح مقاومة الإنسولين يكمن في اتباع نظام غذائي غني بالبروتينات أو الدهون ، ولكن منخفض الكربوهيدرات ، واتباع هذه الحمية الغذائية ، إلى جانب النشاط البدني وتناول الأدوية يلعب دورا حيويا في الوقاية من تذبذب مستوى السكر في الدم خلال اليوم .

أفضل الأنظمة الغذائية لمحاربة مرض السكري:
1- النظام منخفض الكربوهيدرات : يعتبر تناول الأغذية منخفضة الكربوهيدرات العلاج الأولي للسكري ، قبل تطور حقن الإنسولين ، وحتى عندما تنخفض نسبة الإنسولين ، ربما تجد حاجة أقل للإنسولين وأدوية السكري .

2- نظام الكيتوجينيك: لإنتاج الكيتونات الغذائية ، معظمكم بحاجة إلى استهلاك 30 جم من الكربوهيدرات يوميا ، ويتم استهلاك معظم السعرات الحرارية لهذا النظام الغذائي من مصادر الدهون الحيوانية والنباتية ، ولاحظ أنه على الرغم من اختلاف كل من النظام منخفض الكربوهيدرات وحمية كيتو ، فكلاهما يستخدم لنفس الغرض .

3- النظام النباتي: يمكن معالجة مقاومة الإنسولين وتصعيد البروتين عن طريق الاعتماد على اتباع نظام غذائي نباتي ، وقد يكون هناك أنواع مختلفة للأنظمة الغذائية :
– أوفو لاكتو ويشمل البيض ومشتقات الحليب .
– بيسكاتاريان ويشمل السمك والمأكولات البحرية .
– اللاكتو ويشمل منتجات الحليب فقط .

وإتباع هذا النظام الغذائي يمكن تناول الخبز ، المعكرونة والمنتجات الخالية من اللحوم خلاله ، جنبا إلى جنب مع مجموعة كبيرة من الفواكه والخضروات خلاله .

4- النظام النباتي بالكامل: يتكون هذا النظام الغذائي من الأطعمة النباتية فقط ، الذي لا يتضمن منتجات الحليب ، ولا البيض ، ولا حتى المنتجات التي تحتوي على هذه المكونات ، ونظرا لأنه لا يتم استهلاك الأطعمة الحيوانية منخفضة الكربوهيدرات ، فإن الحمية النباتية قد تكون غنية في كمية الكربوهيدرات الكلية ، فيعتمد البروتين على المصادر النباتية فقط .

نشكركم علي حسن متابعتانا، أخبـار منوعة: أفضل الأنظمة الغذائية لمحاربة السكري، لا تنسي الأعجاب بصفحات مواقع التواصل الأجتماعي الخاصة بالموقع، لتصلكم أخر الأخبار السياسية والأقصادية والرياضية والفنية أولاً بأول من موقع الأقتصادي، أفضل الأنظمة الغذائية لمحاربة السكري .

(أالإقتصادي)


 
 
  Partners
EAEC
CAWTAR
Hominem
E-Campus
Innovety
Jovesolides
Odessa Law Academy
EP
Formetica
CCAB
ADAPT
Giolli Cooperativa
AlHayat Center
Futuro Digitale
Jordan River Foundation
ILO
SDC
SIDC
BMA
Global Fund for Children
MENAHRA
RI
UN Habitat
WBI
IREX
Mediter
CSR in action
About us: Who we are | Board | Consultants | Team | Memberships | Client Base | Testimonials | In The Media
Services: Introduction | Consulting | Training | Planning | Activities: Events | Projects
Workshops | News: Articles | Reports | Insights | Interviews
Gallery | Job Market: CVs | Jobs | F.A.Q. | Links | Guestbook | Directory | Contact



Design and Development by ITEC - Innovative Technology