LDN - Back to homepage
GDPR
 
HyperLinkHyperLinkHyperLinkHyperLinkHyperLinkHyperLinkHyperLinkHyperLink
البروتينات والرياضة.. لمحاربة الشيخوخة

وجدت دراسة أميركية جديدة أن زيادة تناول البروتينات في غذائنا اليومي قد يساعد على كبح الخسارة من كتلة العضلات المرتبطة بالتقدّم في السن، في حين أن التمارين الرياضية تحافظ على قوة العضلات والعظام.

وقالت الباحثة لونا ساندون من جامعة تكساس إنه مع التقدّم في السن تزداد أهمية الانتباه إلى كمية السعرات الحرارية المستهلكة ونوعيتها.

وأشارت إلى أن "الأخبار الجيدة بشأن السعرات الحرارية المستهلكة هي أنه كلما زدت نشاطاً بدنياً كلما استهلكت مزيداً من السعرات الحرارية في أي عمر كان".

ولفتت إلى أن "الأخبار السيئة هي أنه مع التقدّم في السن نخسر من كتلتنا العضلية، وبالتالي نحتاج إلى النوع الصحي من السعرات الحرارية ليساعدنا على الحفاظ على كتلة عضلاتنا".

وذكرت أن النظام الغذائي الصحي الغني بالبروتين يساعد على التخفيف من الخسارة في حجم العضلات. ولفتت الباحثة إلى ضرورة النظر في نوعية البروتينات المستهلكة من السمك واللحوم ومشتقات الحليب.

(يو بي آي)


 
 
  Partners
E-Campus
Innovety
Jovesolides
Odessa Law Academy
EP
Formetica
CCAB
ADAPT
Giolli Cooperativa
AlHayat Center
Futuro Digitale
Jordan River Foundation
ILO
SDC
SIDC
BMA
Global Fund for Children
MENAHRA
RI
UN Habitat
WBI
IREX
Mediter
CSR in action
About us: Who we are | Board | Consultants | Team | Memberships | Client Base | Testimonials | In The Media
Services: Introduction | Consulting | Training | Planning | Activities: Events | Projects
Workshops | News: Articles | Reports | Insights | Interviews
Gallery | Job Market: CVs | Jobs | F.A.Q. | Links | Guestbook | Directory | Contact



Design and Development by ITEC - Innovative Technology